お茶会健康

開催日時
2021/12/24 (金) 08:00 ~ 09:00 申し込む
イベント情報

美しく健康な身体を維持している人は必ず習慣にしている7つのこと教えます!

この数年の間で健康志向がますます注目され自分の身体と向き合い、いたわる人が増えてきました。

 

いくつになっても心身ともに美しく健康な身体でいたいと願うのは永遠のテーマなのかもしれません。

 

健康を維持していくためには、適度な運動・栄養バランスのとれた食事・良質な睡眠の3つが代表的です。

 

頭ではわかっているけれど・・・

 

ついついこんな生活になっていませんか?

 

・運動がいいのはわかっているけれど、好きではないので続かない。

・お腹が空くので寝る前に夜食を食べてしまう。

・飲みすぎてしまう。

・お腹いっぱい食べないと満足できない。

・食事のほとんどがコンビニ弁当。

・夜更かしはいつものこと。

・喫煙をやめられない。

・スマホを見ている時間が多い。

・ストレスを抱えている。

 

どうでしょうか?

当てはまる数が多いほど、健康から遠ざかって行く生活になってしまっています。

 

忙しい仕事や我慢をしなくてはならない時期で不規則な生活になってしまったり、ここを乗り越えなくてはと頑張るあまり不摂生が続いてしまうこともありますね。

 

不健康な生活を積み重ねると、生活習慣病を招いてしまうという恐ろしさがあります。

 

生活習慣病が引き起こす高血圧、動脈硬化、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞などの危険な病気が待ち受けているのです。

 

 

もし近い将来、時間やお金に困らない自由を手に入れたとしてもその時間とお金を治療にあてる毎日が待っていたとしたらどうでしょうか?

 

病気を抱える前の健康な身体に戻りたい。そう後悔しないためには、今から生活を見直して身体にいいスイッチを入れて行くしかありません。

 

 

 

すっかり脅かしてしまいましたが、病気を寄せ付けない元気なあなたでいられるようにさっそく今日から健康な身体作りをしていきましょう。

 

今回のお茶会では、生活を根本的に見直して「心の健康」も考える方法をお伝えします。

 

一見すると心の中など健康には関係ないように思うのですが、

 

・身体は元気だけど、心配事や悩みがある場合

・悩みはそれほどないけれど、身体が思うように動かない。

・心配事は尽きないし、病気もいくつも抱えている。

 

どのタイプでもどこか健康とは言い難いということがわかるのではないでしょうか。

心と身体は常に一体なのです。

 

運動を習慣化したり、栄養バランスの良い食生活と睡眠の正しいリズムなどを個人々に合わせた改善プログラムで健康な身体を作っていきます。

 

 

ここに健康な人が必ず習慣にしている7つの秘訣あるのです。

 

そのひとつひとつを具体的にわかりやすく解説していきます。

 

楽しみながら無理なく取り組むことで、心と身体の両方からストレスのない快適な生活を送ることができるようになることを目指します。

 

 

経験を積んだ実践法が豊富にあるので健康に対しての意識が向上しモチベーションが上がります。

 

 

「最近明るくなったね。」とか「生き生きしている!」と身近な人から言われることが多くなります。

 

 

あなたをそばでいつも見ている人だからこそ、あなたの小さな変化にもすぐに気がつくのですね。

あなた自身も美しい健康の変化を遂げるので毎日が幸せになれます。

 

 

もっとも健康のための当たり前の生活に戻るだけなのですが、それを維持していくことに大きな意味があるのです。

 

 

人生はまだまだこれからです。

 

 

ぜひ、一緒に輝く健康な身体づくりをしていきましょう!

 

◆講師プロフィール

 

はじめまして 高瀬まなみです。

 

管理栄養士をしながらヨガのインストラクターを8年続けています。

 

管理栄養士でありながら仕事を始めた頃は、慣れない仕事に追われ不規則な生活を続けているうちに体重がじわじわと増えてしまっていました。

会社での健康診断ではいつも何かに引っかかるのではないかとビクビクするという日々を送っていたのです。

 

そこで一念発起し、自分がまず健康を心がけていなければ他の人への健康のアドバイスなどする資格がないとヨガを始めることにしました。

 

健康的な汗をかき最適な筋肉がついてくると体重は徐々に戻り、体調がよくなりました。

何より身体がとても軽くなったことに驚きました。

 

その自分の経験からひとりでも多くの人の健康改善に関わっていきたいと思うようになりました。

 

運動や食事の改善は、苦しくて我慢するもの。というイメージがありますが、それでは続かないのは当たり前です。

 

その辛く苦しいというイメージを取り払い、楽しく無理なく継続できるを目指しておすすめできるプログラムを作りました。

 

健康を目指している方にぜひ、おすすめしたいプログラムです。

 

◆参加者の声

 

・ダイエットと名のつくことはなんでも試してみましたが、どれも続いたことがありません。毎回今度こそは、と思うのですが挫折します。習慣になる前に飽きてしまいます。そしてまた新しいものに飛びつくの繰り返しで自己嫌悪に陥ります。今回のお茶会もまた同じことになるかもしれないと不安だったのですが、講師の方のご自身の経験から編み出された改善プログラムというだけに実践することの意味や結果につながるコツを教わることができてモチベーションが上がりました。そのプログラムはカンタンで楽しいものばかりです。今回は続けられています。ダイエットよりも健康的になれているのが嬉しいです。(K・I  35歳)

 

・小さな積み重ねが大事だというお話には思わず納得でした。毎日の生活の中では、ついつい手を抜いてしまいお惣菜などに頼ってばかりになることが多いのです。また、運動もやらない言い訳を考えてしまい続いたためしがありませんでした。お話を聞くうちに意識が少し変わりました。家族の健康も考えやめることにも注力しなければと思いました。わかりやすくなぜこれをやるのか。というところを説明してもらえるので納得ができます。健康を考えている方にぜひおすすめしたいと思います。(S・N 42歳)

 

◆お茶会の詳細です

【開催日時】

 3 月 27 日(土)13:00〜16:00

【時間】

 3 時間

【場所】

 カフェミーティングルーム

 

【人数】

 5 名限定  体験エクササイズをおこないます。

 【料金】

 3000 円 お飲み物付き

 

今回のお茶会がご縁となり、美しい健康な身体を維持するためのお手伝いができたらこんなに嬉しいことはありません。

お会いできることを楽しみにしています。

開催場所

開催場所
zoom

住所
zoom

主催者情報

主催者
うなばら ゆう

連絡先
stsunabara@gmail.com

開催日時
2021/12/24 (金) 08:00 ~ 09:00 申し込む