骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者:井野美瑞希のメール配信☆

本当の自分自身を受け入れながら、仕事もプライベートも人間関係も好循環させたい方へ

呼吸から心と体のパワーバランスを整え人生を好転させる

骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」

自分軸を作る7つのメソッド無料講座

本来持っている筋肉を蘇らせるために呼吸法からメンタルにアプローチを行い、これからの人生に嬉しいことがたくさん起こり始める7つの方法をメールでお届けします。

 

メール登録で3つの特典を限定プレゼント!

特典① インナーマッスルを強化する呼吸法動画プレゼント!

特典② 肩こり・腰痛・股関節痛改善にお勧めメニューをご紹介!

特典③ 骨格を変えて人生を好転させる秘訣を大公開!



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あなたは、大切な心と体のメンテナンスを後回しにしてはいませんか?

健康診断を受けたりして身体のメンテナンスが必要なのは分かっているのになぜか実行できないあなた、

大切な心のメンテナンスを後回しにしていませんか?

というよりも、心のメンテナンスの大切さや必要性を、知らないまま生きている人の方が多いのかもしれません!

もっというと、

心と体のパワーバランスが大切なのです。

心のメンテナンスを後回しにしてしまった結果

  • 小さなことで、すぐにくよくよ悩んでしまう
  • 怒りや不安などのネガティブ感情を引きずってしまう
  • 職場や大切な人とのコミュニケーションがうまく取れない

などといった悩みを抱えている人が、どんなに多いことか・・!

そして体のメンテナンスを怠っている結果

  • 自粛生活が長引いて太ってしまった
  • 体力が落ちて動くとすぐ疲れてしまう
  • 動くのが面倒くさいと思うようになった
  • 肩こり、腰痛、股関節痛が慢性的になってしまった

などといった悩みを抱えている人もかなり多いのです・・!


身体だけ鍛えていても心の問題があるとどこかでストップがかかりますし、

メンタルだけ強くしたとしても、実際身体が動かなれば現実世界、ましてプロの世界では通用しません。

心と体が繋がっていなければ、どちらかだけ前に引っ張ろうとしてもバランスが崩れてしまい、前に進むことができなくなります。

やがては本当の心が悲鳴をあげて、病気や怪我を引き起こす原因にもなってしまいます。

婚活4




そこで今回のメール講座では、あなた自身の心の奥底に眠っている

「本当の想い」「感情」に気づいて素直になり、

何事にもブレない自分自身を取り戻すことができるようになる心と身体のメンテナンス方法について、以下の内容をお届けしていきます。

✔︎ 自分が本当にしたいことが見つかるチェックポイント
✔︎ 毎日の仕事にやりがいと喜びを見つけられる方法
✔︎ 自分の弱さもすべて受け入れられる魔法の言葉
✔︎ 周りの視線が気にならなくなる自己肯定感を上げる方法
✔︎ 人と関わる怖さがいつのまにか消えていくコミュニケーション術
✔︎ 自分の想いや感情を素直に認められるスキル
✔︎ これからの人生で起こるすべてを楽しめる心の持ち方

✔︎ リハビリトレーニングとしても国家資格保持者が取り入れている筋肉の柔軟性を復活させて蘇らせる方法
✔︎ 現役バレエダンサーも絶賛していたパリオペラ座に生徒を輩出しているバレエ学校で行っているバーオソルメニュー
✔︎ 骨格を変えていくメニューの流れ
✔︎ 自分の身体のメンテナンス方法

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【お客様の声】

◆ 40歳女性の看護師さんの体験談
バーオソルピラティスで身体だけでなく心も安定するようになりました。
私が40代に入り、体力の衰えと体型の崩れを感じ始めたとき、近くでやっていたバーオソルピラティスの体験クラスに参加しました。

バーオソルピラティスでは呼吸と骨盤運動で内蔵周りの筋肉を動かし、代謝を上げ血行促進に繋がり、骨格を整えることで「身体が軽くなった」というのが一番の感想でした。

その後バーオソルピラティスを継続し、子どもから「お母さんやせた?」と言われ。またよくいく洋服店の方に「背中がスラっとして綺麗ですね」と言われるようになりました。

ピラティスの呼吸では、吸うより吐くほうに意識を集中させ、深い呼吸をすることで自立神経が安定し、朝すっきりと起きれるようになりました。

身体だけでなく、心も安定するようになりました。これからも継続していきたいと思っています。(M.K)

◆ 愛知の指導者コース受講生の整体師の方の体験談(整体師)
バーオソルピラティスでは重力に負けずに垂直方向に伸びあがる「軸の伸長」を意識することができました。
考案者の井野先生がダンサーという経歴をお持ちなので、より高く跳ぶための重力に負けない身体作りがバーオソルピラティスに活かされていると思いました。体感として分かりやすく伝えると、体重は変わらなくてもバランスが変わり身体が軽く感じるのです。整体師をしてきて姿勢指導で理解して頂くのに難しさを感じるところでしたが、バーオソルピラティス後は意識しなくても自然に軸が伸びた状態になることができました。

これはぜひ、再発予防の指導に取り入れていきたいと思います。この状態を自分の当たり前にしていただくことで腰痛や肩こり、膝の痛みなどを防ぐ、または回復させることができそうです。

バーオソルピラティスは寝た状態で行うのですが、立つ、もしくは座った状態ですとその方の身体の癖などがどうしても出やすくなってしまいます。

床に寝ることで、絶対的な基準がそこにある状態でトレーニングができるので、使うべき筋肉に意識を集中させることができました。

寝て行えるのでベッドから起き上がれない方のトレーニングにも使えると思います。

長年積み重なった姿勢の癖、使いすぎる筋肉と逆にほとんど使われることのない筋肉。

今の自分の身体はこうなっているんだ!という気づきを得て、そして健康な状態に身体をリフォームする感覚をいろいろな方に味わって頂きたいなと思います。(H.K)

 

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【プロフィール】

著書プロフィール

井野 美瑞希(いのみずき)

シンガポールで双子として生まれ2歳半で日本に戻り東京で育つ。森利子バレエ団出身。上智大学外国語学部ポルトガル語学科在学中にリサイタル公演を行う。ソフィアモダンダンサーズ出身。2003年世界ジャズダンスコンクール出場。サザンオールスターズ、クレイジーケンバンド、紅白歌合戦等アーティストのバックダンサーやPVにも出演。股関節の怪我で踊りを断念しピラティスでリハビリをしながら金融業界の新規事業創設期に最年少未経験でマネジメント職につく。グロービス経営大学院の単科受講生として経営を学ぶ。某大手企業の世界的に有名なバレエ・コンテンポラリーダンサーの公演にて業界初となる企業商品のプロモーションを実施。

並行して母親がバレエ教師・振付家であることから自身のリハビリをしながら踊りに復帰し発表会、公演に出演。

2015年創作活動を開始。神楽坂セッションハウスにて初自主公演「reborn」を上演。リハーサル中に腓腹筋の部分断裂を起こし、復帰まで1カ月半かかると言われるが治療とリハビリを行い2週間で復帰、公演を続行。2017年大井町きゅりあん大ホールにてPlough dance  performance、1時間半の舞踊作品「CUBUC」を振付・演出・上演。

フランスのバレエ・バーオソル講習会のとある動きで股関節の間隔が変わり骨格が変化したことを体感し、ピラティスとバーオソルのメリット・デメリットを組み合わせるとほぼ完ぺきな骨格改善になると気づく。その後安全性を重視するため専門家の整体理論も取り入れリハビリトレーニングから体幹トレーニングまで体系化された骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の考案にいたる。千駄木バレエ・ピラティススタジオastageにて一般向けのクラスを開設。4歳からシニアまで幅広い年齢層が参加。2013年(社)バーオソルピラティス協会を設立。未経験の方からダンサー、アスリート、治療家、美容家にいたるまで幅広いジャンルにわたり指導の育成を行っている。

骨格の歪みによる怪我のリハビリトレーニング、また腰痛や股関節痛を改善するための骨格作りに主眼をおき、トレーニングはメニューの順番やバランスが大切であることを伝えている。



令和の時代に入り、今年は大きな「変化」を感じている人も多いのではないでしょうか。

これから、自分がどう生きたいのか、どうありたいのか・・


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